–
Psykologisten taitojen merkitys on korostunut urheilussa, että liike-elämässä ja niiden on todettu vahvasti vaikuttavan niin yksilön-, kuin organisaation ja ryhmän menestykseen.
Psyykkinen valmennus käytännössä
Huippu-urheilutasolla psyykkinen valmennus on suorituskyvyn vahvistamista haastavissa hetkissä. Arkitasolla ja kilpailutilanteeseen psyykkistä valmennusta hyödynnetään suorituskyvyn kehittämiseen ja optimointiin osana kokonaisvaltaista urheilijan ja myös joukkueen kasvamista.
Nuorten-, sekä ammattilaisuuteen tähtäävien urheilijoiden on huomattu olevan nykyään entistäkin kiinnostuneempia psyykkisen valmennuksen hyödyistä urheilijan kokonaisvaltaisessa kehittymisessä. Tästä osaltaan omiaan kertoo jo se, että lähes kaikilla huipulle nousevilla urheilijoilla on joko kasvattajaseuran-, tai agenttinsa kautta käytössään henkilökohtainen psyykkinen valmentaja.
Psyykkinen valmentaja
Yrittäjyys on usein henkisesti yhtä kuormittavaa kuin kilpaurheilu. Päätöksiä on tehtävä epävarmuuden keskellä, paine on jatkuvaa ja vastuu kulkee aina mukana. Psyykkinen valmennus auttaa yrittäjää:
Hallitsemaan stressiä ja epävarmuutta – löytämään mielen tasapainon kiireen ja paineiden keskellä.
Vahvistamaan itseluottamusta – tekemään rohkeampia päätöksiä ja seisomaan valintojensa takana.
Kehittämään keskittymiskykyä ja läsnäoloa – jotta voi olla parhaimmillaan silloin, kun sillä on eniten merkitystä.
Luomaan voittavia toimintamalleja – rakentamaan arkeen rutiineja, jotka tukevat jaksamista ja kasvua.
Asettamaan tavoitteita oikein – niin, että ne ohjaavat tekemistä ja vievät määrätietoisesti kohti päämääriä.
Ennaltaehkäisemään uupumusta – oppimaan tunnistamaan varhaisia merkkejä ja pitämään huolta mielen hyvinvoinnista.
Psyykkinen valmennus on yrittäjän henkinen työkalupakki, jonka avulla voi rakentaa kestävää menestystä – sekä yrityksessä että omassa elämässä.
Psyykkiset taitosi
avaa ovet
todelliseen kasvuun
PERUSTA
Kuka olen
Mitä haluan
Miksi haluan
Kuka olen?
ihmisyys
personaallisuus ja ominaisuudet
identiteetti
Mitä haluan?
Itse
Sosiaaliset suhtet
Työelämä
Miksi haluan?
Tarpeet
Arvot
Hyödyt
TAIDOT
Taitojen perusta
Henk.koht kehittyminen
Suoritus
Taitojen perusta
Itsetuntemus
Motivaatio
Itseluottamus
Henk.koht kehittyminen
Asenne
Psyykkinen vahvuus
Interpersoonallinen kyvykkyys
Suoritus
Keskittyminen
Energian säätely
Päätöksen tekeminen
TULOKSET
Huippusuoritus
Tapojen anatomia
Tavoitteen saavuttaminen
Huippusuoritus
Valmistautuminen
Mielentila
Toteutus
Tapojen anatomia
Toiminnan muuttaminen
Säännöllinen toiminta
Pysyvä muutos
Tavoitteen saavuttaminen
Tavoitteen periaatteet
Tavoitteen tyypit
Tavoitteen aikamääreet
Haluatko aloittaa ennen muita?
Lähteet:
Tietokirja Psyykkinen valmennus (Tossavainen & Peltonen, 2024)
Foundations of Sport and Exercise Psychology (Weinberg & Gould, 2007)
Mindset (Carol S. Dweck)