–
Psykologisten taitojen merkitys on korostunut urheilussa, että liike-elämässä ja niiden on todettu vahvasti vaikuttavan niin yksilön-, kuin organisaation ja ryhmän menestykseen.

Psyykkinen valmennus käytännössä

Huippu-urheilutasolla psyykkinen valmennus on suorituskyvyn vahvistamista haastavissa hetkissä. Arkitasolla ja kilpailutilanteeseen psyykkistä valmennusta hyödynnetään suorituskyvyn kehittämiseen ja optimointiin osana kokonaisvaltaista urheilijan ja myös joukkueen kasvamista. 

Nuorten-, sekä ammattilaisuuteen tähtäävien urheilijoiden on huomattu olevan nykyään entistäkin kiinnostuneempia psyykkisen valmennuksen hyödyistä urheilijan kokonaisvaltaisessa kehittymisessä. Tästä osaltaan omiaan kertoo jo se, että lähes kaikilla huipulle nousevilla urheilijoilla on joko kasvattajaseuran-, tai agenttinsa kautta käytössään henkilökohtainen psyykkinen valmentaja. 

Psyykkinen valmentaja

Yrittäjyys on usein henkisesti yhtä kuormittavaa kuin kilpaurheilu. Päätöksiä on tehtävä epävarmuuden keskellä, paine on jatkuvaa ja vastuu kulkee aina mukana. Psyykkinen valmennus auttaa yrittäjää:

Hallitsemaan stressiä ja epävarmuutta – löytämään mielen tasapainon kiireen ja paineiden keskellä.
Vahvistamaan itseluottamusta – tekemään rohkeampia päätöksiä ja seisomaan valintojensa takana.
Kehittämään keskittymiskykyä ja läsnäoloa – jotta voi olla parhaimmillaan silloin, kun sillä on eniten merkitystä.
Luomaan voittavia toimintamalleja – rakentamaan arkeen rutiineja, jotka tukevat jaksamista ja kasvua.
Asettamaan tavoitteita oikein – niin, että ne ohjaavat tekemistä ja vievät määrätietoisesti kohti päämääriä.
Ennaltaehkäisemään uupumusta – oppimaan tunnistamaan varhaisia merkkejä ja pitämään huolta mielen hyvinvoinnista.

Psyykkinen valmennus on yrittäjän henkinen työkalupakki, jonka avulla voi rakentaa kestävää menestystä – sekä yrityksessä että omassa elämässä.

Psyykkiset taitosi
avaa ovet
todelliseen kasvuun

PERUSTA

Kuka olen
Mitä haluan
Miksi haluan

Kuka olen?

ihmisyys
personaallisuus ja ominaisuudet
identiteetti

Mitä haluan?

Itse
Sosiaaliset suhtet
Työelämä

Miksi haluan?

Tarpeet
Arvot
Hyödyt

TAIDOT

Taitojen perusta
Henk.koht kehittyminen
Suoritus

Taitojen perusta

Itsetuntemus
Motivaatio
Itseluottamus

Henk.koht kehittyminen

Asenne
Psyykkinen vahvuus
Interpersoonallinen kyvykkyys

Suoritus

Keskittyminen
Energian säätely
Päätöksen tekeminen

TULOKSET

Huippusuoritus
Tapojen anatomia
Tavoitteen saavuttaminen

Huippusuoritus

Valmistautuminen
Mielentila
Toteutus

Tapojen anatomia

Toiminnan muuttaminen
Säännöllinen toiminta
Pysyvä muutos

Tavoitteen saavuttaminen

Tavoitteen periaatteet
Tavoitteen tyypit
Tavoitteen aikamääreet

Haluatko aloittaa ennen muita?

Lähteet:
Tietokirja Psyykkinen valmennus (Tossavainen & Peltonen, 2024)
Foundations of Sport and Exercise Psychology (Weinberg & Gould, 2007)
Mindset (Carol S. Dweck)

Scroll to Top