KUINKA KEHITTÄÄ TIETOISUUTTA?
Todellinen muutos alkaa pysähtymisestä. Me elämme maailmassa, jossa kiire ja jatkuva viriketulva vievät helposti huomion pois siitä tärkeimmästä – itsestämme. Mutta juuri pysähtymällä, hiljentymällä ja tarkastelemalla omaa elämää eri näkökulmista, voimme alkaa kasvaa tietoisemmiksi ihmisiksi.
Amerikkalainen kirjailija ja johtajuusvalmentaja John Maxwell kertoo, että hänellä on kotonaan ajatustuoli. Se ei ole mikä tahansa tuoli – siitä ei katsota televisiota, eikä siinä selata puhelinta. Se on varattu vain yhdelle asialle: ajattelulle. Maxwell on kirjoittanut yli 20 kirjaa, joita on myyty yli 19 miljoonaa kappaletta. Ehkä ajatustuoli ei olekaan niin naurettava idea kuin miltä se aluksi kuulostaa?
Mutta sinun ei tarvitse ostaa erillistä tuolia tai vetäytyä tuntikausiksi miettimään elämän syvimpiä kysymyksiä. Tietoisuuden kehittäminen voi alkaa pienistä, mutta säännöllisistä hetkistä. Esimerkiksi kerran viikossa voit pysähtyä miettimään:
- Miten nukuin, söin ja liikuin tällä viikolla?
- Mitä haasteita kohtasin – ja miten voisin ratkaista ne ensi viikolla?
Jos haluat mennä vielä pidemmälle, voit ottaa tavaksi tehdä pieni iltapysähdys joka päivä. Kysy itseltäsi:
- Miten päivä sujui?
- Mitä opin?
- Mihin haluan huomenna panostaa?
Suunnittelemalla seuraavan päivän jo edellisenä iltana, annat itsellesi etumatkaa. Vain kymmenen minuuttia päivässä voi muuttaa paljon.
Tietoisuuden kehittäminen ei kuitenkaan ole vain arjen hallintaa. Se on myös matka itsetuntemukseen. Kysy itseltäsi rehellisesti:
- Millainen ihminen haluan olla?
- Mitkä asiat ovat minulle aidosti tärkeitä?
- Mitä elämä on juuri nyt – ja mitä mahdollisuuksia siinä piilee?
Jokainen meistä on saanut elämäänsä tietyt kortit. Sinun tehtäväsi on ymmärtää ne, hyväksyä ne – ja ennen kaikkea käyttää ne täysillä. Sinussa on valtava potentiaali. Se ei ole klisee – se on fakta.
Ole valmis ottamaan siitä vastuu. Ole valmis kasvamaan.
Ole valmis olemaan paras versio itsestäsi.
Lähde: Tietokirja Psyykkinen valmennus (Tossavainen & Peltonen, 2024)
