tapojen muuttaminen – opi vaikuttamaan niihin tietoisesti

Kuinka rutiinit muokkaavat identiteettiäsi (ja päinvastoin)

Miksi hyvien tapojen luominen on niin vaikeaa – mutta huonoista tavoista luopuminen vielä vaikeampaa? Harva asia muokkaa elämäämme yhtä voimakkaasti kuin päivittäiset rutiinit. Ne määrittävät, mihin suuntaan kasvamme, miten suoriudumme arjesta ja millaiseksi identiteettimme vähitellen rakentuu. Moni huomaa innostuvansa uudesta tavasta – liikkumisesta, päiväkirjan pitämisestä, meditaatiosta – mutta innostus kestää vain hetken. Sen sijaan television

Kuinka rutiinit muokkaavat identiteettiäsi (ja päinvastoin) Read More »

A diverse group of friends raises their arms in celebration against a vibrant sunset backdrop.

Ympäristö – Menestyksen hiljainen arkkitehti

”Pystyvät ihmiset tässä maailmassa ovat niitä, jotka etsivät toiminnalleen oikeita olosuhteita – mutta elleivät löydä, tekevät ne.” – George Bernard Shaw Ympäristöllä on pelottavan suuri vaikutus meihin. Vaikka haluaisimme ajatella olevamme täysin rationaalisia, omia päätöksiä tekeviä yksilöitä, totuus on toinen. Lukuisat tutkimukset – aina vankilakokeista sähköiskutesteihin – osoittavat, että tavalliset ihmiset toimivat täysin vastoin omaa

Ympäristö – Menestyksen hiljainen arkkitehti Read More »

A dramatic black and white photo of a hand reaching toward a mirror, creating a reflective illusion.

KITKA – Miksi palaamme vanhoihin tapoihin, vaikka haluaisimme muuttua?

“Jalokiveä ei voi kiillottaa ilman kitkaa, eikä ihmistä ilman koetuksia.” – Confucius Oletko joskus yrittänyt aloittaa uuden tavan – esimerkiksi alkaa liikkua enemmän, syödä terveellisemmin tai vähentää ruutuaikaa – mutta huomannut, että muutaman viikon päästä kaikki kaatuu ja palaat vanhoihin rutiineihin? Et ole ainoa. Moni kysyy itseltään turhautuneena: ”Miksi palaan aina vanhoihin tapoihini, vaikka tiedän,

KITKA – Miksi palaamme vanhoihin tapoihin, vaikka haluaisimme muuttua? Read More »

Säännöllinen toiminta ja tapojen voima – Näin rakennat pysyvää muutosta

“Meidän täytyy tehdä mahdollisimman monista hyödyllisistä asioista automaattisia tapoja, mahdollisimman pian.” – William James, psykologian ja filosofian pioneeri Miksi niin moni meistä aloittaa uusia elämäntapamuutoksia – mutta palaa lopulta vanhoihin kaavoihin? Syy löytyy tavoista. Säännöllinen toiminta ei ole tahdonvoiman loputon venytys, vaan taito, jota voi kehittää. Tässä kirjoituksessa sukelletaan tapojen muodostumisen psykologiaan, käytännön kokemuksiin sekä

Säännöllinen toiminta ja tapojen voima – Näin rakennat pysyvää muutosta Read More »

1 % -SÄÄNTÖ: Pienillä teoilla kohti suuria voittoja

”Huomaat, että elämässä on kyse senttimetreistä. – – Koska kun lisäämme nuo senttimetrit yhteen, se on voittamisen ja häviämisen ero.” – Al Pacino, Any Given Sunday Senttien ja toistojen merkitys Olet ehkä kuullut sen ennen: muutos tapahtuu pienissä asioissa. Mutta harva todella ymmärtää, kuinka pieni muutos voi johtaa valtavaan kasvuun. Kun haluat kehittyä – olipa

1 % -SÄÄNTÖ: Pienillä teoilla kohti suuria voittoja Read More »