Joulufiilis 🎅 vs. Todellisuus ☔ – Mistä joulun tunne oikeasti löytyy?

Joulu. Sana, jonka pitäisi herättää meissä lämpöä, rauhaa ja tiettyä odotusta. Mutta mitä jos se ei juuri nyt tunnu miltään? Mitä jos ulkona sataa vettä vaakasuoraan ja fiilis on lähempänä marraskuuta, kuin joulun taikaa?

Totuus on, että mieli joutuu joulun alla aika koville. Yhteiskunta, somemaailma ja omat odotuksemme kertovat, miltä meidän pitäisi tuntea. Mutta kuka sen oikeasti päättää?

Moni meistä muistaa lapsuuden joulut, kun lunta riitti kotiovelta metsän rajaan asti ja rusakon jäljet kulkivat pitkin pihaa. Joulun tuntu syntyi siitä, että maailma näytti ja tuoksui joululta. Nyt aikuisena odotamme samaa tunnetta – vaikka olosuhteet ovat täysin erilaiset.

---

Näkökulma: Aikaisemmat kokemukset voimavarana

Psyykkisessä valmennuksessa yksi keskeinen periaate on: Mieli reagoi muistoon samalla tavalla kuin todelliseen kokemukseen tässä hetkessä. Se reagoi siihen tunteeseen, jonka muisto ajatuksissa meissä herättää.

Siksi aikaisemmat kokemuksemme eivät ole vain tarinoita, vaan voimakkaita tunnetilan laukaisijoita. Kun valitsemme muiston, joka tukee meitä – kuten lapsuuden joulun rauhan, valon tai tuoksun – keho aktivoi saman tunnetilan, joka syntyi silloin luonnollisesti. Tämä antaa meille työkalun, joka ei riipu olosuhteista eikä säästä.

Tunteita ei tarvitse odottaa, niitä voi luoda. Se on psyykkisen vahvuuden taito, joka kulkee mukanamme kaikkialle.

---

Harjoitus: Löydä oma joulusi

Ota hyvä asento.
Laita silmät kiinni.

Hengitä nenän kautta syvään sisään…
ja puhalla rauhallisesti ulos suun kautta.

Säilytä silmien lempeästi suljettuna – tunne, kuinka silmäluomesi lepäävät silmien päällä.

Nyt: mene mielessäsi siihen joulumuistoon, joka tuntuu omaltasi.
Ei täydelliseen, ei somen rakentamaan – vaan siihen, joka on osa sinun omaa tarinaasi.
Kuvittele ne värit, tuoksut, ihmiset… tai vaikka vain se hiljainen rauha, joka täytti sinut.

Hengitä rauhallisesti.

Missä kohtaa kehossa tunnet sen joulun tunteen?
Rinnassa? Vatsassa?

Aseta käsi nyt siihen kohtaan, jossa tämä tunne voimakkaimmin sinussa tuntuu.
Anna kehon ja mielen muistuttaa sinua siitä, että tunne syntyy sisältä.

Hymyile.
Hengitä syvään sisään…
ja samalla kun puhalla ilmaa ulos, avaa silmäsi rauhassa ja katso mahdollisimman kauas.

Nyt voit tietoisesti tulla tähän hetkeen takaisin.
Hymyile

---

Joulun tunne ei ole säästä kiinni

Joulufiilis voi välillä olla lumeton, tuulinen ja märkä, mutta sinun sisäinen joulusi ei katoa mihinkään.

Kun opit hyödyntämään aikaisempia kokemuksia ja aktivoimaan kehoon sen tutun lämmön, joulun tuntu ei ole enää olosuhteiden armoilla. Se on taito, jonka voit nostaa esiin milloin haluat.

Toivotan sinulle oikein hyvää joulufiilistelyä – lämpöä, rauhaa ja oman sisäisen joulusi voimaa. 🤶🎄

• Luigi