“Uskomuksistasi tulee ajatuksiasi. Ajatuksistasi tulee sanojasi. Sanoistasi tulee toimintaasi. Toiminnasta tulee tapojasi. Tavoistasi tulee kohtalosi.”
– Mahatma Gandhi
Meissä jokaisessa on voimaa, jonka mittaa emme itse edes ymmärrä. Mutta joskus juuri meidän oma pää – ja tarkemmin sanottuna uskomuksemme – ovat se suurin este.
Uskomukset voivat olla kuin näkymättömiä köysiä nilkkojen ympärillä: eteenpäin haluaisi, mutta jokin vetää koko ajan takaisin.
Mitä uskomukset oikeastaan ovat?
Uskomus on ajatus, jonka olet hyväksynyt todeksi – vaikka siitä ei olisi mitään todellista näyttöä. Ne voivat liittyä itseesi, muihin ihmisiin tai maailmaan. Ja usein ne ovat syntyneet vuosia, jopa vuosikymmeniä sitten – joskus yhdestä kommentista, jonka kuulit ala-asteella tai virheestä, jota et ole antanut itsellesi anteeksi.
“Uskotpa sitten, että pystyt tai et pysty – molemmissa olet oikeassa.”
– Henry Ford
Oletko koskaan pysähtynyt kysymään itseltäsi…
- Mihin asioihin uskon pystyväni – ja miksi?
- Mihin asioihin en usko pystyväni – ja miksi?
- Millainen ihminen voisin olla, jos en uskoisi rajoittavia ajatuksia itsestäni?
Uskomukset voivat joko vapauttaa tai vangita
Monet uskomukset syntyvät pelosta. Esimerkiksi yrittäjänä saatat huomata ajattelevasi, että ”en saa epäonnistua”. Mutta entä jos tuo ajatus ei olekaan tavoite, vaan pelko? Ja entä jos tuo pelko alkaa ohjata toimintaasi enemmän kuin innostus, intohimo tai visio?
Meistä jokaisella on sisäistä puhetta – se ääni, joka juttelee meille päivittäin. Ja usein se ääni voi olla julmempi kuin kukaan muu. Se muistuttaa virheistä, arvostelee, epäilee ja latistaa. Mitä jos opettelisit puhumaan itsellesi ystävällisemmin?
“Mikään muu ei ohjaa ihmisen tekemistä yhtä paljon kuin hänen oma käsityksensä siitä, mihin hän pystyy.”
– Albert Bandura
Muutos alkaa tiedostamisesta
Usein uskomukset ovat vanhoja ohjelmointeja:
– ”En ole hyvä matikassa.”
– ”Minusta ei ole johtajaksi.”
– ”En osaa puhua yleisölle.”
Ehkä joku sanoi sen joskus. Ehkä uskoit. Mutta se ei tarkoita, että sen pitäisi olla enää totta. Menneisyys ei ole tulevaisuuden vankila. Uskomukset muuttuvat, kun alat tiedostaa niitä – ja haastaa ne.
Käännä suunta – näin muutat uskomuksia:
- Tunnista uskomus.
Esimerkiksi: “En ole hyvä myymään.” - Toivota ajatus tervetulleeksi – mutta älä usko kaikkea mitä ajattelet.
Sinä ET ole ajatuksesi. - Muuta kehonkieltäsi.
Suuntaa katse ylös. Vedä hartiat taakse. Hengitä. Kehonkieli voi muuttaa koko mielen suunnan. - Muotoile uusi uskomus.
“Opettelen olemaan hyvä myyjä.” tai “Minulla on lupa kasvaa.” - Toista ja havainnoi.
Harjoittele. Onnistumisen hetkellä huomaa se – ja kiitä itseäsi. Epäonnistumisen hetkellä sano: “Teen ensi kerralla paremmin.”
Lopulta kysymys kuuluu: Mitä maksaa, jos et muuta?
Jos jäät kiinni vanhoihin uskomuksiisi – mitä unelmaa et koskaan tavoittele?
Mihin kaikkeen voisit päästä käsiksi, jos uskoisit itseesi yhtä paljon kuin epäilykset sinuun?
Tämä ei ole pelkkää mentaalivalmennusta. Tämä on elämää.
Sinä et ole epäonnistumisesi. Sinä et ole muiden mielipiteet.
Sinä olet mahdollisuus. Sinä olet keskeneräinen – ja juuri siksi niin täynnä potentiaalia.
🧭 Harjoitus sinulle:
Kirjoita ylös yksi rajoittava uskomus, jota olet kantanut pitkään.
Kysy sitten itseltäsi:
- Mistä tämä uskomus on tullut?
- Onko se varmasti totta?
- Mitä tapahtuu, jos päästän siitä irti?
- Mikä olisi vahvistava, voimaannuttava uskomus sen tilalle?
Lopuksi:
Sinussa ei ole mitään vikaa.
Sinulta ei puutu mitään muuta kuin aikaa, harjoittelua ja hieman lempeyttä itseäsi kohtaan.
Uskomus, jonka päätät vaihtaa tänään, voi olla se askel, joka avaa koko uuden suunnan elämällesi.
Luigi
– Ihminen, joka ei antanut menneisyyden määritellä tulevaisuuttaan.
Lähde: Tietokirja Psyykkinen valmennus (Tossavainen & Peltonen, 2024)
