“Kaikki negatiivinen – paine, haasteet – ovat minulle mahdollisuus nousta.” – Kobe Bryant
Paine. Epäonnistuminen. Epävarmuus. Joku murtuu niistä – toinen nousee niiden kautta uudelle tasolle.
Psyykkiset ominaisuudet eivät ole vain urheilijoiden työkaluja, vaan niitä tarvitsee jokainen – niin yrittäjä, vanhempi, esimies kuin unelmiensa tavoittelija.
Mitä psyykkiset ominaisuudet oikeastaan ovat – ja mistä niitä saa?
Yksi tunnetuimmista urheilupsykologian asiantuntijoista, Daniel Gould, tutki olympiavoittajia yhdessä Kristen Dieffenbachin ja Aaron Moffetin kanssa. Tutkimuksessa käytiin läpi kymmenen Yhdysvaltojen olympiavoittajaa – urheilijoita, jotka eivät vain voittaneet, vaan menestyivät kestävästi. Heidän vanhempansa, valmentajansa ja kumppaninsa haastateltiin.
Kaikki menestyjät olivat vaikuttavien psyykkisten taitojen lisäksi kasvaneet ympäristössä, jossa näitä taitoja tuettiin. Jokainen heistä kertoi perheen ja valmennusympäristön olleen ratkaisevassa roolissa. Mutta mikä tärkeintä: nämä taidot eivät olleet synnynnäisiä, vaan harjoiteltuja.
12 psyykkistä ominaisuutta, joita huippusuorittajilla havaittiin:
- Paineensietokyky – Tunteiden säätely, erityisesti stressin ja jännityksen alla
- Itseluottamus – Uskallus luottaa itseensä, vaikka maailma epäilee
- Henkinen vahvuus & resilienssi – Kyky nousta, vaikka kaatuu
- Urheiluälykkyys – Pelisilmä, intuitio ja oppiminen tilanteista
- Keskittymiskyky – Häiriöiden sulkeminen pois
- Kilpailullisuus – Halua voittaa – myös itsensä
- Työmoraali – Jatkuva tekeminen, vaikka ei huvittaisi
- Tavoitteellisuus – Suunta, päämäärä ja eteneminen
- Valmennettavuus – Kyky ottaa vastaan palautetta ja kasvaa
- Toiveikkuus – Usko, että huomenna voi olla parempi
- Optimismi – Näkemys, että vaikeuksienkin keskellä on mahdollisuuksia
- Terve perfektionismi – Laadun tavoittelu ilman itsensä rikkomista
Kuvittele: työntekijä, joka osaa käsitellä painetta, uskoo itseensä ja osaa asettaa sekä saavuttaa tavoitteita. Tai lapsesi, joka kasvaa toiveikkaana, keskittyneenä ja motivoituneena omasta itsestään käsin. Nämä eivät ole supervoimia – vaan taitoja, joita voi oppia ja kehittää.
“Olen vain tällainen.” – Oletko?
Moni sanoo: “Mä nyt vaan oon tällainen.” Totta – sinulla on tietyt lähtökohdat. Mutta se ei ole koko tarina. Ihmisen mieli on rakennettu kehittymään.
Itsensä hyväksyminen ei tarkoita paikalleen jäämistä. Se tarkoittaa, että tunnet itsesi niin hyvin, että tiedät mitä haluat kehittää.
Esimerkiksi epävarmasta ihmisestä voi tulla vakuuttava puhuja – kunhan hän uskaltaa harjoitella ja astua epämukavuusalueelle.
Älykkyys ei ole yhtä kuin päättelykyky
Kehityspsykologi Howard Gardner mullisti älykkyyden käsitteen vuonna 1983. Hänen mukaansa meillä on useita erilaisia älykkyyksiä, jotka vaikuttavat siihen, miten opimme ja toimimme:
- Kielellinen – Sanat hallussa, hyvä puhumaan ja kirjoittamaan
- Looginen/matemaattinen – Ajattelija ja analysoija
- Musiikillinen – Rytmin ja sävelten vaisto
- Avaruudellinen/visuaalinen – Ajattelu kuvina ja hahmottaminen
- Fyysinen/kinesteettinen – Kehon käyttö ja liike
- Sosiaalinen – Vuorovaikutustaidot, empatia
- Itsetuntemus (intrapersoonallinen) – Sisäinen motivaatio ja oman mielen ymmärrys
- Luontoälykkyys – Yhteys luontoon ja sen ilmiöihin
Jokaisella on oma kombonsa näistä. Sinussa on osaamista ja potentiaalia, vaikka se ei näyttäydy koulutodistuksessa tai CV:ssä. Kyse on siitä, mitä ominaisuuksia haluat vahvistaa.
Kysy itseltäsi:
- Minkälaisena ihmisenä näen itseni?
- Mitä psyykkisiä ominaisuuksia minussa on jo?
- Missä voisin vielä kasvaa?
- Miten vahvuuteni näkyvät arjessani?
- Mitä taitoja haluan kehittää tulevaisuuden itseäni varten?
👉 Tämä oli vasta pintaraapaisu. Jos haluat rakentaa vahvemman mielen ja kehittyä ihmisenä – seuraa mukana.
Lähde: Tietokirja Psyykkinen valmennus (Tossavainen & Peltonen, 2024)
