“Muista, että olet paljon rohkeampi kuin uskot, vahvempi miltä näytät ja fiksumpi kuin luulet.”
– Nalle Puh
Jotkut elämän tärkeimmistä ja voimakkaimmista asioista ovat usein hyvin yksinkertaisia — niin yksinkertaisia, että lapsetkin ymmärtävät ne (ehkä jopa paremmin kuin me aikuiset). Yksi näistä perusasioista on itsetuntemus.
Vaikka itsetuntemus saattaa kuulostaa helpolta käsitteeltä, se ei tarkoita, että todella tuntisimme itsemme syvällisesti tai realistisesti. Meillä ihmisillä on tapana aliarvioida omaa potentiaaliamme. Nykyinen tutkimus kuitenkin kertoo, että itsetuntemus ei ole pysyvä tila vaan taito, jota voi kehittää läpi elämän.
Miksi itsetuntemus on tärkeää?
Presidentti Sauli Niinistö nosti vuoden 2015 uudenvuodenpuheessaan esiin sotaveteraani Hannes Hynösen ajatuksia hyvästä elämästä. Yksi keskeinen teema oli itsetuntemus. Niinistö korosti, että hyvä elämä vaatii itsetuntemusta — kykyä pysähtyä, tarkastella itseään ja ymmärtää omia tunteitaan ja toimintaa. Se ei synny itsestään eikä ole nopea projekti, vaan elinikäinen matka.
Mitä itsetuntemus oikeasti tarkoittaa?
Mutta mitä itsetuntemus oikeastaan tarkoittaa? Lyhyesti sanottuna se on kykyä tuntea ja ymmärtää omaa ajattelua, tunteita ja toimintaa sekä niiden taustoja ja tavoitteita. Se on henkilökohtaisen kasvun ja kehityksen ydin, joka heijastuu hyvinvointiin, onnellisuuteen ja menestymiseen.
Moni saattaa ajatella tuntevansa itsensä hyvin, mutta todellinen, vahva itsetuntemus vaatii rohkeutta kohdata myös omat heikkoudet ja kehityskohteet. Itsetuntemuksen kautta voimme vaikuttaa omaan käyttäytymiseemme ja rakentaa vakaampaa pohjaa elämälle.
Itsetuntemus vaatii rohkeutta ja pysähtymistä
Psykologi Markku Ojasen mukaan minuus rakentuu identiteetistä, minäkäsityksestä ja itsetunnosta — ja itsetuntemus on osa tätä kokonaisuutta. Yksinkertaistettuna itsetuntemus on oman itsen ymmärtämistä, jotta voimme kasvaa ja toimia paremmin.
Aloita matka itseesi jo tänään
Itsetuntemus on elämän perusta ja matka, joka kannattaa aloittaa jo tänään.
Lähde: Tietokirja Psyykkinen valmennus (Tossavainen & Peltonen, 2024)
