mielenhallinta

Opi erottamaan automaattinen ja tietoinen ajattelu. Nobel-palkitun Daniel Kahnemanin teoriat auttavat sinua tekemään parempia päätöksiä arjessa ja yrittäjyydessä.

Säännöllinen toiminta ja tapojen voima – Näin rakennat pysyvää muutosta

“Meidän täytyy tehdä mahdollisimman monista hyödyllisistä asioista automaattisia tapoja, mahdollisimman pian.” – William James, psykologian ja filosofian pioneeri Miksi niin moni meistä aloittaa uusia elämäntapamuutoksia – mutta palaa lopulta vanhoihin kaavoihin? Syy löytyy tavoista. Säännöllinen toiminta ei ole tahdonvoiman loputon venytys, vaan taito, jota voi kehittää. Tässä kirjoituksessa sukelletaan tapojen muodostumisen psykologiaan, käytännön kokemuksiin sekä

Säännöllinen toiminta ja tapojen voima – Näin rakennat pysyvää muutosta Read More »

PSYKOLOGINEN JOUSTAVUUS — Mitä se on ja miksi se on tärkeää?

“Joustava bambu on vahvempi kuin jäykkä tammi.” – kiinalainen sanonta Elämä tuo väistämättä eteen vaikeita tunteita ja haastavia ajatuksia. Kuinka jatkaa eteenpäin, vaikka mieli tuntuu jarruttavan? Kuinka uskoa omaan kehitykseen, vaikka sisäinen ääni painaa alas? Psykologinen joustavuus on taito, joka auttaa meitä toimimaan arvojemme mukaisesti, vaikka mielessä olisi myrsky. Kuten Viktor Frankl sanoi: “Ihmiseltä voidaan

PSYKOLOGINEN JOUSTAVUUS — Mitä se on ja miksi se on tärkeää? Read More »

Close-up of a hand holding a protest sign with 'I Can't Breathe' written, symbolizing social justice.

Minäpystyvyys – usko itseesi ja löydä henkinen vahvuutesi

“Mikään muu ei ohjaa ihmisen tekemistä yhtä paljon kuin hänen oma käsityksensä siitä, mihin hän pystyy.” – Albert Bandura Minäpystyvyys on yksi ihmisen voimakkaimmista mielen työkaluista. Se määrittää, miten lähestymme haasteita, kuinka sinnikkäästi jatkamme vaikeuksien keskellä ja millä tasolla lopulta suoriudumme. Ihminen, jolla on vahva minäpystyvyys, uskoo selviytyvänsä tulevista tehtävistä hyvin. Heikko minäpystyvyys puolestaan synnyttää

Minäpystyvyys – usko itseesi ja löydä henkinen vahvuutesi Read More »

A solitary figure in a hoodie gazes at a vibrant sunset from a rooftop, creating a peaceful silhouette.

ITSENSÄ HYVÄKSYMINEN — AVAIN AITOON HYVINVOINTIIN

”Ole oma itsesi. Kaikki muut ovat jo varattu.” – Oscar Wilde Itsensä hyväksyminen on yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin kulmakivistä. Jos et hyväksy itseäsi — kaikkia puolia, vahvuuksia ja heikkouksia — on vaikea elää mielekästä ja tasapainoista elämää. Moni ajattelee, että itsensä hyväksyminen tarkoittaa passiivista asennetta: “Olen vain tällainen, en voi tehdä mitään.” Todellisuudessa se on juuri

ITSENSÄ HYVÄKSYMINEN — AVAIN AITOON HYVINVOINTIIN Read More »

Side view of a woman multitasking in a modern office, using phone and computer.

Multitasking – menestymisen myytti vai mielen ansa?

Meidät on opetettu uskomaan, että mitä enemmän teemme yhtä aikaa, sitä tehokkaampia olemme. “Multitasking” on saanut lähes sankarillisen kaiun – kuin yrittäjän arjen ylistyslaulu: sähköposteja, puheluita, palaveri käynnissä ja kahvi kiehumassa. Mutta mitä tapahtuu todellisuudessa meidän mielelle, keskittymiskyvylle – ja hyvinvoinnille? Psyykkisen valmennuksen näkökulmasta multitasking ei ole tehokkuutta – vaan jatkuvaa siirtymistä Tutkimukset ja käytännön

Multitasking – menestymisen myytti vai mielen ansa? Read More »

Scroll to Top