Inspiroivat tarinat

Orange sign stating 'A true love story never ends' hanging from a tree branch outdoors.

Uskomukset – näkymättömät jarrut tai salaiset moottorit

“Uskomuksistasi tulee ajatuksiasi. Ajatuksistasi tulee sanojasi. Sanoistasi tulee toimintaasi. Toiminnasta tulee tapojasi. Tavoistasi tulee kohtalosi.” – Mahatma Gandhi Meissä jokaisessa on voimaa, jonka mittaa emme itse edes ymmärrä. Mutta joskus juuri meidän oma pää – ja tarkemmin sanottuna uskomuksemme – ovat se suurin este. Uskomukset voivat olla kuin näkymättömiä köysiä nilkkojen ympärillä: eteenpäin haluaisi, mutta

Uskomukset – näkymättömät jarrut tai salaiset moottorit Read More »

Psyykkiset ominaisuudet – Tie huippusuorituksiin ja vahvempaan minään

“Kaikki negatiivinen – paine, haasteet – ovat minulle mahdollisuus nousta.” – Kobe Bryant Paine. Epäonnistuminen. Epävarmuus. Joku murtuu niistä – toinen nousee niiden kautta uudelle tasolle. Psyykkiset ominaisuudet eivät ole vain urheilijoiden työkaluja, vaan niitä tarvitsee jokainen – niin yrittäjä, vanhempi, esimies kuin unelmiensa tavoittelija. Mitä psyykkiset ominaisuudet oikeastaan ovat – ja mistä niitä saa?

Psyykkiset ominaisuudet – Tie huippusuorituksiin ja vahvempaan minään Read More »

Tulostavoite – avain konkreettiseen onnistumiseen

“Tavoitteen tulisi pelottaa sinua vähän ja innostaa paljon.” – Joe Vitale Tavoitteiden asettaminen on kuin kartan piirtämistä kohti omaa huippusuoritusta. Mutta jotta kartta todella johdattaa perille, täytyy meidän ensin ymmärtää, mikä on se lopullinen päämäärä – konkreettinen tulos, jota tavoittelemme. Usein työssämme psyykkisinä valmentajina huomaamme, että monilla on epätarkka kuva siitä, mitä he oikeasti tavoittelevat.

Tulostavoite – avain konkreettiseen onnistumiseen Read More »

Mielen peli Oakmontissa – Psyykkisen valmennuksen salat US Openissa

Johdanto US Open Oakmontissa on käynnissä – yksi maailman vaikeimmista kentistä toimii armottomana henkisenä testinä. Jokainen virhe maksaa, ja kierros voi romahtaa sekunneissa. Tässä ympäristössä ei ratkaise vain taito –ratkaisee mielen hallinta. Psyykkinen valmennus keskittyy siihen, miten pelaaja palautuu virheistä, säilyttää keskittymisen ja saavuttaa flow-tilan – antaa itselleen mahdollisuuden päästä parhaaseen suoritukseen. Näiden taitojen hallinta erottaa

Mielen peli Oakmontissa – Psyykkisen valmennuksen salat US Openissa Read More »

Psyykkinen valmennus peruskouluihin – nuoren mielen kivijalka on rakennettava ajoissa

Me elämme maailmassa, jossa faktat vanhenevat, teknologia kehittyy ja tulevaisuus on yhä vaikeammin ennakoitavissa. Siksi koulujen tehtävä ei voi olla enää pelkkä tiedon siirtäminen – niiden on oltava myös paikkoja, joissa rakennetaan vahva psyykkinen perusta elämää varten. Kouluilla on vastuu – ja myös iso mahdollisuus! Suomen perusopetuksen tavoitteena on tukea oppilaan kokonaisvaltaista kasvua. Tämä ei

Psyykkinen valmennus peruskouluihin – nuoren mielen kivijalka on rakennettava ajoissa Read More »

Cheek ja Resilienssin Runous – Anna Pakarisen Väitöstutkimus

Mitä yhteistä on rap-musiikilla ja akateemisella kirjallisuudentutkimuksella? Yllättävän paljon, kun ääneen pääsee Anna Pakarinen. Hän on juuri julkaissut väitöskirjan, jossa analysoidaan Cheekin koko tuotannon sanoituksia kirjallisuudentutkimuksen näkökulmasta. Kyseessä on ensimmäinen suomenkielinen väitöstutkimus, joka keskittyy yhden rap-artistin koko tuotantoon. Pakarisen mukaan Cheekin sanoituksissa korostuu erityisesti yksi teema: resilienssi – kyky kohdata vastoinkäymisiä ja selviytyä niistä. ”Se

Cheek ja Resilienssin Runous – Anna Pakarisen Väitöstutkimus Read More »

A close-up side view of a young man with a serious and focused expression.

Flow-tila: Tie syvään keskittymiseen ja sisäiseen palkintoon.

Oletko koskaan kokenut hetkeä, jolloin aika tuntuu katoavan? Kun olet niin uppoutunut tekemiseesi, että unohdat syödä, vastata puhelimeen – jopa sen, missä olet? Jos vastasit kyllä, olet todennäköisesti kokenut flow-tilan. Flow on tila, jossa ihminen on täydellisen keskittynyt siihen, mitä tekee. Psykologi Mihaly Csikszentmihalyi, flow-käsitteen isä, kuvaili tätä kokemusta kuin jazzin soittamisena – jokainen liike

Flow-tila: Tie syvään keskittymiseen ja sisäiseen palkintoon. Read More »

city, bridge, cityscape, urban, flow, road, architecture, berlin

Päätösten verkko – Näin pienet valinnat muuttavat kohtaloasi

“Kohtalosi muovautuu päätösten tekemisen hetkillä.” – Tony Robbins Me teemme päivittäin tuhansia päätöksiä – tietoisia ja tiedostamattomia. Usein ajattelemme, että suurimmat päätökset ohjaavat elämäämme, mutta todellisuudessa myös pienet valinnat rakentavat tien tulevaisuuteen. Yksi valinta aamulla voi käynnistää positiivisen tai negatiivisen kierteen, jota seuraa koko päivä. Tätä kutsutaan päätösten verkoksi Aamu – päivän tärkein hetki? Päivän suunta

Päätösten verkko – Näin pienet valinnat muuttavat kohtaloasi Read More »

Side view of a woman multitasking in a modern office, using phone and computer.

Multitasking – menestymisen myytti vai mielen ansa?

Meidät on opetettu uskomaan, että mitä enemmän teemme yhtä aikaa, sitä tehokkaampia olemme. “Multitasking” on saanut lähes sankarillisen kaiun – kuin yrittäjän arjen ylistyslaulu: sähköposteja, puheluita, palaveri käynnissä ja kahvi kiehumassa. Mutta mitä tapahtuu todellisuudessa meidän mielelle, keskittymiskyvylle – ja hyvinvoinnille? Psyykkisen valmennuksen näkökulmasta multitasking ei ole tehokkuutta – vaan jatkuvaa siirtymistä Tutkimukset ja käytännön

Multitasking – menestymisen myytti vai mielen ansa? Read More »

champions, trophy, achievement, award, gold, golden, prize, championship, metallic, success, accomplishment, triumph, cup, shiny, sport, victory, winner, best, win, first, honor, outstanding, sports, basketball, coach, high school, champions, champions, trophy, trophy, trophy, trophy, trophy, award, award, prize, outstanding, basketball, basketball

Kuinka tukea kasvun asennetta

Kasvun asenne ei ole pelkkä muotisana. Se on tapa ajatella ja toimia. Se on uskoa siihen, että taidot ja kyvyt ovat kehitettävissä – ei vain synnynnäisiä lahjoja tai tuurilla napattuja onnistumisia. Mutta miten tätä ajattelutapaa oikeasti tuetaan työelämässä, koulussa tai vaikka urheilukentällä? Usein puhutaan oppimisesta ja prosessista, mutta arjessa painopiste lipsahtaa nopeasti pelkkään lopputulokseen: “Tuliko

Kuinka tukea kasvun asennetta Read More »

Scroll to Top